Тема: Как правильно похудеть?

Vurdalaka, тот зал куда я хожу, открывается только в 13:00. 2 раза — это мало, но лучше чем ничего .

Vurdalaka, Я в Адреналин хожу, в Шпаке дорого и, говорят, места мало.

Сообщение от bream

х/з граждане. По моему все залы разрекламированная херня нужная для выкачки денег. У меня жена без залов, в возрасте за 30 при двух малышах спокойно держит свои 50 кг.
Я не напрягаясь держу своих 95

Я же говорю, вес — это не правильная единица измерения. Можно при 84кг. выглядеть вот так

Spoiler

А если вас устраивают ваши 95кг. то всё нормально. Меня, к примеру, раздражало, когда я не мог управляться даже со своим весом: ни подтянуться, ни на брусьях отжаться. Сейчас всё налаживается и подтянусь спокойно 10 раз, и свой вес лёжа пожму и присяду с ним же, и дыхалки хватит на 10км пробежать.

Тут дело ваше, у меня иные цели, нежели какой-то конкретный вес. Я, например, хочу, чтобы я мог поднять дочь на руки не зависимо от того, сколько ей сейчас лет . И сейчас, когда ей 12, я могу и поднять и подбросить и, судя по французскому жиму, даже достать из рюкзака

Wolpix, Ок.

Ну что ж, праздники позади и можно начинать готовиться к пляжным сезонам. У кого какие планы?
Я тут для себя провёл эксперимент и с сентября месяца забил на питание полностью, — жрал всё подряд. Набрал 16кг. Могу с уверенностью сказать, что питание — это 90% того, как вы выглядите и ваших успехов в зале.

Жимовые, конечно, немного выросли, но такой подход крайне неэффективный. Сейчас думаю снова скинуть до района 90-85кг и уже следующий сезон пристально следить за уровнем потребляемого белка. В планах, добиться видимых кубиков .

напишу свій метод - реально для мене дієвий (тільки не смійтесь, оскільки він дещо дивний, якщо не сказати бредовий) - я худаю тоді, коли споживаю булки - звичайну випічку. А от коли починаю слідкувати за цим, то різко починаю набирати масу - якось було 2 кг за тиждень. Ну якось так