Ухты, как много отписали, даже повоевать успели.
Время даром не терял. Решил вопрос с спортом, здесь все просто есть инструктор, который следит и говорит что и как делать.
А с едой немного сложнее. Информации много, но каждый как хочет и что хочет пишет. Найти крупицу истины сложно. Пока начал следить за тем что ем и в каких количествах. Внимательно читаю состав на упаковке.
Если есть еще ссылки на ресурсы буду благодарен, да и думаю это многим интересно.