Тема: Как правильно похудеть?

pustota, Я вообще ничего никогда не солю, так что мне проще. Соль задерживает лишнюю воду в организме, так что солить ничего не надо. Обычную воду можете пить, сколько угодно, главное меньше смертельной дозы . Арбузы есть можно, но там тоже есть сахар, так что не злоупотреблять. Я могу вечером съесть килограмм арбуза (дома есть весы напольные и я люблю взвешиваться ). Но я скинул основной лишний вес, так что не показатель. К тому же я сейчас часто стал забивать на питание, так что остановился на одном весе.

Вообще овощи и фрукты можете есть, особенно когда вечером припечёт. Кроме винограда и бананов. Ну и вы должны понимать, что чем меньше вы в себя засунете лишней еды, тем быстрее добьётесь результата. Скажем если я перед сном становлюсь на весы и там 90кг., то если я съем 1 килограмм капусты, то утром я не буду весить 89.5кг., а вот если выпью литр воды, то сходив в туалет пару раз, буду .

попробуем. Через месяц отпишусь. Сейчас 105 кг.

Я со 103 до 91 похудел за 2 месяца. Но тут стоит заметить, что вес — это не совсем правильное мерило. Скажем в зале есть парни, которые весят и 100 кг., а я со своими 90 выгляжу всё тем же жиробасом рядом с ними. Или, например, у меня есть джинсы, которые вначале лета я мог одеть только на полноги , а сейчас я их нормально одеваю, при том, что вес с тех пор не изменился ни на килограмм. Я год назад скидывал вес с тех же 103 кг. до 85 кг. Но тогда я делал это не очень умно, дела, так называемые, разгрузочные дни: когда тупо пьёшь воду и ничего не ешь. Сил нет никаких, в зале находишься в предобморочном состоянии (хотя у меня и сейчас так в день ног ), уходят мышцы. Рекорд за день у меня был 2,8кг. Но это глупость. Я сейчас с весом 91 кг., выгляжу лучше, чем тогда с весом в 85 кг.

Правильнее производить замеры: рук, груди, бёдер и талии. Так вы точно будете знать есть результат или нет. Главное, опять же, не спешить и идти к цели. Будет очень тяжело, но и результат того стоит.

В зал или в бассейн ходите обязательно (только не вздумайте бегать). Я хожу в Адреналин, там дешевые тренировки и мало людей, если ходить на 14-15 часов. Ну и удачи вам .

Кстати, вот хорошее видео про кардио нагрузки.

Нужно велотренажер домой покупать. 3 день. Вес упал на 100 грамм =) притом что вчера загрузил- розгрузил 600 кирпичей

pustota, на разницу в килограмм можете не обращать внимание. Вот когда уйдёт первый десяток, можете гордиться. А так, после похода в туалет можно полкилограмма потерять .

Покупать ничего не надо, дешевле посещать зал 2-3 раза в неделю.

Vurdalaka,
Ну да, лучше хомячить мясо и не забивать дурным голову .

Идёмте лучше в зал, я через 20 минут выхожу