Тема: Как правильно похудеть?

В першу чергу обов'язково виключте з раціону найшкідливішу їжу: майонез, чіпси, вафлі. Звісно, зводити до мінімуму вживання алкоголю (в тому числі і пива), солодкого.
На рахунок правильного харчування вам дали вище кілька рекомендацій, можете вибрати для себе те, що більше до вподоби. Звичайно, займатись спортом, хоча б почати із ранкових зарядок. Ну і дуже важливо - здоровий сон. Якщо ви сидите до третьої ночі за компом, про нормальне худіння можете забутись. Лягайте з 22:00 до 0:00, вставайте десь о 7:00.
І не чекайте швидких результатів. Хоча можна одразу скинути 5-10кг., а потім настане період, коли вага почне дуже повільно зменшуватись, періодами навіть трошки підніматись. Тут головне не впадати у відчай, це нормально. Продовжуйте займатись собою, і згодом вага по-трохи зменшиться, а замість жиру виростуть м'язи.