Тема: Как правильно похудеть?

Сообщение от aukro09

после 18.00 ничего вообще не есть! до 18.00 (котячие порции!)

Если ничего не есть, организм будет жечь то, что ему удобнее — мышцы, а уж потом только жир.

Сообщение от aukro09

еще нужно много ходить 5-10 км/день

Не поможет. Пробегая 3 км за 10 минут, я сжигаю всего около 100 ккал, так что ваши 5-10 км монотонной хотьбы ничего не дадут.