Тема: Бігова доріжка

А цель какую вы перед собой ставите?

Сообщение от VLaG74

2 по 20 кг или 2 по 15 кг

Не обижайтесь, но 20кг ни о чём вообще.

VLaG74, Да дело не в метане и не в грыжах. Покачать мелкие группы мышц, вроде бицепса, на добивку их хватит, а для грудных или дельт этого веса мало если ваш вес, скажем, от 80кг.

Тренироваться на беговой дорожке к марафону вообще изврат. Честно, я вообще не вижу в них огромного смысла. Для разминки, разве что. А ещё я противник тренировок дома. Заниматься любым делом лучше так, как это должно быть. В зале подскажут, если что-то делаешь не правильно, в зале страхуют, там есть дорогие тренажёры, которые покупать домой никто не будет. База — это хорошо, но не стоит думать, что если вы подтягиваетесь и отжимаетесь на брусьях, то нарастите широкую спину и грудь.

Упражнения должны быть комплексные, а не то, что вы в интернете на ютубах посмотрели.

Сообщение от VLaG74

Не стоит недооценивать отжимания от пола, подтягиваний на турнике и отжимания на брусьях - эти упражнения включают в свои программы спортсмены разных видов спорта

Вот именно, что включают в программы. Я не говорю, что это плохие упражнения, но это просто упражнение, одно из многих. И полагать, что вы накачаете себе массивные грудные мышцы только лишь отжиманием, пусть в куче вариаций, не стоит.

Сообщение от VLaG74

По поводу использования дополнительных весов в своих занятиях Вы должны понимать, что тут много нюансов ( если Вы человек не далекий от спорта...), тем более работа с большими весами!!!

Ту всё просто: чем больше вес, тем больше вероятность получить травму и тем хуже техника. Нужно найти баланс. Но моё ИМХО, что без весов, всё равно, никуда.

Сообщение от VLaG74

Ну может человеку нравиться бегать - возможно он не мечтает о широкой спине и грудных мышцах 6 размера!!! И турник с брусьями ему не интересен!!!
А мы тут спорим что лучше штанга или турник

Так я же и спросил, какая цель. Может человек думает, что купит дорожку и сразу похудеет.

. Якщо можливість розгледіти та спробувати тренажер є тільки у Хм. то скоріш за все в Епіцентрі, якщо ж маєте сміливість замовити "нє глядя" то на аукро є за 1500 вже з доставкою, але там завжди є певний ризик.
. А що до виниклої дискусії - про які "від 80" Ви говорите? Одне діло коли в дядька вже сіськи до 3 розміру доростають, а інше діло людині тримати себе у формі потрібно. Якщо на те пішло - в міру рельєфне тіло можна мати і без спортзалу і без штанг (тим більше без гантель від 80 кг!). Достатньо норм спорт ділянки біля якоїсь школи з стадіоном, турніком, брусами та лавками(до речі - такими заняттями не так просто собі принести шкоду, скільки б не займався ). І це все звичайно краще не місті. А якщо жити в місті, немає толку бігати надворі - тільки набирати у легені свинцю та іншої бридоти, а в вільну хвилинку пробігти кілометр-півтора щодня вдома - досить непогана розминка.
. Доречі - просто моє бачення нормально мужика, то це скоріше Василь Вірастюк та Сергій Бідюк, аніж 4хШварцнеггери.