Тема: Бігова доріжка

VLaG74, Да дело не в метане и не в грыжах. Покачать мелкие группы мышц, вроде бицепса, на добивку их хватит, а для грудных или дельт этого веса мало если ваш вес, скажем, от 80кг.

Тренироваться на беговой дорожке к марафону вообще изврат. Честно, я вообще не вижу в них огромного смысла. Для разминки, разве что. А ещё я противник тренировок дома. Заниматься любым делом лучше так, как это должно быть. В зале подскажут, если что-то делаешь не правильно, в зале страхуют, там есть дорогие тренажёры, которые покупать домой никто не будет. База — это хорошо, но не стоит думать, что если вы подтягиваетесь и отжимаетесь на брусьях, то нарастите широкую спину и грудь.

Упражнения должны быть комплексные, а не то, что вы в интернете на ютубах посмотрели.

Сообщение от VLaG74

Не стоит недооценивать отжимания от пола, подтягиваний на турнике и отжимания на брусьях - эти упражнения включают в свои программы спортсмены разных видов спорта

Вот именно, что включают в программы. Я не говорю, что это плохие упражнения, но это просто упражнение, одно из многих. И полагать, что вы накачаете себе массивные грудные мышцы только лишь отжиманием, пусть в куче вариаций, не стоит.

Сообщение от VLaG74

По поводу использования дополнительных весов в своих занятиях Вы должны понимать, что тут много нюансов ( если Вы человек не далекий от спорта...), тем более работа с большими весами!!!

Ту всё просто: чем больше вес, тем больше вероятность получить травму и тем хуже техника. Нужно найти баланс. Но моё ИМХО, что без весов, всё равно, никуда.

Сообщение от VLaG74

Ну может человеку нравиться бегать - возможно он не мечтает о широкой спине и грудных мышцах 6 размера!!! И турник с брусьями ему не интересен!!!
А мы тут спорим что лучше штанга или турник

Так я же и спросил, какая цель. Может человек думает, что купит дорожку и сразу похудеет.