Показано с 1 по 9 из 9

Тема: Чем вредно курение

  1. #1
    Пользователь Аватар для Yulia
    Регистрация
    16.05.2006
    Адрес
    Ukraine
    Сообщений
    44
    Сказал(а) спасибо
    0
    Благодарили 0 раз в 0
    Вес репутации
    13

    По умолчанию Никотиновая зависимость

    КУРЕНИЕ

    Никотиновая зависимость, или попросту курение, - самая распространенная на земле: в общей сложности курит каждый второй житель нашей планеты. Именно поэтому мы относимся к этой зависимости как к довольно безобидной забаве. А зря.

    Но давайте, прежде чем говорить о вреде курения, поговорим о том, а какое именно удовольствие получает курильщик от сигареты? Конечно, прежде всего - это химическое воздействие никотина на головной мозг. Никотин является по своей химической природе стимулирующим средством, подстегивающим работу мозга и вызывающим легкую эйфорию. Поэтому многим кажется, что сигарета улучшает мыслительный процесс. Но если человек в качестве доказательства интенсивности своей интеллектуальной деятельности показывает полную пепельницу, то вероятно, вскоре он вообще не сможет думать без сигареты – мозг откажется работать самостоятельно… Кстати, в итоге никотин дает не просветление, а помутнение мозгов. И те люди, которые курят на рабочем месте "ради улучшения процесса мышления", на самом деле, скорее всего, работают немного из-под палки.

    Однако процесс курения удовлетворяет еще некоторые другие потребности.

    Курение во многом носит характер ритуала - в частности, позволяет выдерживать паузу между словом и действием, между вопросом и ответом и т.п. А так как подавляющее большинство курильщиков относятся к так называемому непосредственному типу личности, для которых реакция обязательно должна следовать без промедления, то им просто необходимо чем-то заполнять паузу, чтобы хоть минутку подумать. Особенно когда они чем-то взволнованы. И чтобы выгадать хоть минутку, они закуривают.

    Сигарета порой облегчает и сам процесс общения. Вспомнить хотя бы известный фильм "Москва слезам не верит", где девушка заводила знакомства с мужчинами в библиотеке - и именно в "курилке". Случаются так же ситуации вроде той, когда женщина начала курить только потому, что в фирме, где она работала, все кулуарные разговоры велись опять-таки в курилке, и чтобы быть в курсе всех интриг, необходимо было тоже взять сигарету… И уж самая красноречивая ситуация - когда женщина собирается закурить в присутствии мужчины, тот просто обязан поднести ей огоньку - таким образом он делает первый шаг. А если дама не курит, ей придется делать этот шаг самой…

    Часто женщины закуривают, чтобы похудеть – никотин, как наркотик стимулирующей группы, увеличивает «расходную часть» обмена веществ, одновременно снижая аппетит. Но курение – не лучший способ похудеть (почему – мы обсудим чуть позже).

    Когда закуривает подросток (любого пола), это наверняка стремление доказать всем, что он уже взрослый. Но если ребенок с малых лет в доме считается личностью, если его уважают и с ним считаются, то он вряд ли станет курить.. А те дети, с которыми взрослые нянчатся до седых волос, практически всегда начинают курить, и очень рано: чтобы показать своим домашним, что пора бы перестать их воспитывать…

    Люди нерешительные (даже если эта нерешительность запрятана очень глубоко и нередко маскируется показной наглостью) курят иногда затем, чтобы везде «чувствовать себя как дома» – иными словами, запах сигарет вызывает у них привычные ассоциации и помогает адаптироваться в незнакомой обстановке.

    Курение может быть и элементом моды, и способом ухода от действительности (особенно когда человек чувствует в чем-то свою беспомощность), и даже некоторым способом выражения признательности - многие закуривают, именно подражая своим любимым людям, или тем, от кого они материально зависимы, или своим кумирам…

    И наконец, успокоительный эффект сигареты на самом деле обусловлен лишь фактом того, что эта сигарета находится у вас во рту. Природой задумано так, чтобы человек испытывал чувство покоя и комфорта под действием сосательного рефлекса. И точно так же, как младенец успокаивается у маминой груди, взрослые приходят в себя, беря в рот сигарету (на этом же основано известное средство от бессонницы стакан теплого молока выпить на ночь ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ).

    Но как бы то ни было, все эти удовольствия перекрываются одним: курить все-таки вредно. Сейчас, когда человеческий ум начинает хоть что-то стоить реально, наблюдается интересная картина: люди, которые нашли свое место в жизни, ценят свой мозг и не травят его чем попало. А те, кто в жизни остается вечным подростком, да еще оказывается в чем-то социально неприкаянным, в качестве спасения хватается за сигарету. Поэтому, выбирая курящего спутника (спутницу) жизни, задумайтесь - а нужен ли вам этот вечный ребенок с большими амбициями, нелогичными требованиями и нежеланием думать о завтрашнем дне?

    Однако смешно упрекать курильщиков за то, что они не прислушиваются к лозунгам "о вреде табака". Потому что все эти призывы не учитывают особенности личности потребителя сигарет. Иными словами, призывы рассчитаны на одних, а сигареты - на других.

    Начнем с известного "Минздрав предупреждает". С тем же успехом можно предупреждать людей об опасности перехода на красный свет. Кто-то подумает: когда еще там загорится зеленый, а магазин, в который я опаздываю, - через дорогу, рукой подать! Точно так же думает и курильщик: ему ведь не обещают никаких санкций, а только предупреждают - ну и пусть себе!

    Дальше: "капля никотина убивает лошадь!". В одной сигарете очень мало чистого никотина: если даже человек выкуривает две-три пачки в день, капли все равно не наберется! И это давно известный факт. Да и к тому же человек, как ни странно, гораздо выносливей лошади… А при постоянном употреблении никотина (как и любого яда) у человека повышается толерантность (переносимость): предельно допустимая доза увеличивается. Поэтому заядлого курильщика даже каплей никотина не убьешь, и он это прекрасно знает.

    "Выкуренная сигарета укорачивает жизнь на две минуты". Да любой курильщик скажет вам, что от одной сигареты он получает гораздо больше удовольствия, чем от двух лишних минут жизни без табака. Ему такая жизнь покажется пыткой. С его точки зрения, пусть лучше он проживет на пару лет меньше, чем откажется от сигарет!

    И даже угроза онкологических заболеваний не остановит курильщика - опять же потому, что он не привык заботиться о своем завтрашнем дне. Если уж быть совсем циничными - он бросит курить только тогда, когда на снимке его легких появится так называемый "синдром заходящего солнца" - опухоль, а вокруг метастазы во все стороны. Тогда он поймет, что да, курить-таки вредно. А пока этого не случилось - о чем беспокоиться?

    Вообще очень много проблем курильщиков (не только связанных с сигаретами) - от того, что они сначала делают, а потом думают, что из этого выйдет (или не думают, а просто смотрят - что получилось). В жизни они часто слывут людьми, которым легко принимать решения, но вот из-за последствий этих скорых решений у них часто бывают неприятности. Да и вообще неумение планировать на некоторое время вперед мало кому приносит пользу. И уж если говорить о никотине - то потому и появились у метро бабушки с сигаретами, что курильщик не может учесть на будущее даже собственное желание покурить: ему нужно купить пачку не там, где находится табачный киоск, а там, где ему приспичило.

    Но как бы то ни было - курить все-таки вредно. И давайте точно разберемся - почему.

    Номер первый - онкология. Пусть отсроченная по времени. но все же практически неминуемая. И если кто-то из курильщиков не получил в результате своей привычки к сигарете рак легких, то это лишь потому, что он до него просто не дожил - умер раньше от других болезней.

    Второй по распространенности бич курильщиков - сердечно-сосудистые заболевания. Здесь механизм простой: никотин, поступая в организм, помимо возбуждающего эффекта вызывает спазм гладкой мускулатуры - прежде всего стенок сосудов. Через сжатые сосуды сердцу становится труднее качать кровь: поднимается артериальное давление. Но к тому времени действие никотина уже прошло, сосуды расширились, и сердце гонит через них лишнюю кровь. Тогда наступает так называемый защитный спазм сосудов - стенки сокращаются уже в противовес избыточному давлению… В результате такой "тренировки", особенно в течение долгого времени, у курильщика стенки сосудов становятся менее эластичными, что приводит к ишемии, гипертонии и тому подобным "радостям".

    Курильщики чаще становятся жертвами несчастных случаев - конечно, не потому, что курят, а потому, что их тип личности еще называется "искатель приключений" - желание получить удовольствие во что бы то ни стало не позволяет им считаться со степенью любой опасности. Недаром, кстати, большинство рекламных кампаний сигарет связаны с экстремальными видами спорта…

    Курение часто вызывает осложненное течение самых безобидных заболеваний - таких, как грипп, ОРЗ, ангина. Вообще у курильщика, особенно со стажем, подобные заболевания протекают менее выраженно (температура ниже и симптомов меньше) - потому, что ослабленный никотином организм просто не в силах активно сопротивляться. Но именно поэтому курильщики болеют дольше. И риск осложнений у них выше - причем таких, которые могут кончиться печально.

    Как уже было сказано, курение – не лучший способ похудеть. Ведь стимулирующее действие никотина не постоянно: можно похудеть, если постоянно дымить ВМЕСТО еды. (в этом случае есть риск, не дождавшись похудения, умереть от рака легких). А отказаться от курения «худеющая» дама уже не может – боится поправиться. Но толстеют после отказа от курения во многом потому, что начинают «заедать» те стрессы, которые раньше «закуривали», плюс заедание самого главного стресса – отсутствия сигареты. Если контролировать количество и качество питания ( см Избыточный вес), а также нанести визит эндокринологу (поскольку от длительного курения уже нарушен обмен), вполне можно избежать никотиновой полноты. Кстати, дамы, имейте в виду, что с помощью никотина вы будете выглядеть не стройными, а изможденными – а ко всему прочему ваши зубы, волосы и кожа будут выглядеть не очень-то привлекательно!

    Ну и наконец - постепенная деградация личности. Как говорила одна моя коллега - "изменение мозгов по куриному типу". Очень многое зависит от того, как рано человек начал курить. Скажем, если он взял сигарету лет в двадцать - ему, чтобы интеллектуальное развитие полностью остановилось, понадобится еще лет двадцать. А если пристрастие к курению появляется лет в десять - то такой ребенок рискует по умственными показаниям не закончить среднюю школу. (Кстати, все перечисленным последствиям курения, и особенно снижению интеллекта, подвержены и пассивные курильщики - те, кто вынужден глотать дым от чужой сигареты!) Никотин не столько разрушает уже имеющийся разум, сколько мешает интеллекту совершенствоваться. Ведь суть кайфа от любого наркотика - временное отупение (см. Наркомания И в конце концов организм привыкает к этому состоянию. Но по своей сути никотин НИЧЕМ не отличается от наркотиков. Этим он и страшен.

    Ну, а теперь - долгожданные советы, "как бросить курить".
    Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите бросить курить, вам необходимо прежде всего срочно повзрослеть! Возможно, курение - лишь отражение вашего максималистского и в чем-то безответственного взгляда на жизнь. Если вы курите, чтобы успокоиться после "полосы невезения", подумайте, почему вам не везет? Может, потому, что вы опять же не умеете предвидеть последствия своих действий? Посему возможно, что вы легче избавитесь от сигареты, стоит вам поменять подход к жизни в целом.

    Если вы хотите, чтобы бросил курить кто-то из ваших домашних, перестаньте его опекать. Ведь если вы задумаетесь (без обиды, а детально оценив ситуацию), то наверняка вы относитесь к этому члену семьи как к маленькому ребенку. Даже, к примеру, уговариваете или заставляете его бросить курить. А вы не заставляйте: пусть сам отвечает за свое здоровье. Другое дело, если его курение вредит вам - тогда без стеснения выгоняйте курильщика на балкон, в коридор и т.п.

    Возможно, вам поможет бросить курить ухудшение вашего самочувствия - особенно если вы от частых болезней начнете откровенно терять деньги. Лучший способ бросить курить - это появившаяся необходимость беречь свое здоровье, и в частности, мозги. Когда интеллект становится дороже сигареты - этого достаточно, чтобы расстаться с ней безболезненно. Вообще, когда у человека в жизни есть то, чем ему жалко пожертвовать ради сигареты, - тогда ему будет проще бросить курить.

    Есть, конечно, способы для более слабовольных (кто-то из курильщиков назвал их "детскими", но как мы выяснили, только так и можно подходить к тем, кто курит). Скажем, если вы решили бросить курить, возьмите картоночку размером с пачку ваших любимых сигарет, напишите на ней все, чем курение вредит ИМЕННО ВАМ, и приклейте к вышеупомянутой пачке. Таким образом всякий раз, когда вы достаете сигареты, вы вспоминаете, чем они для вас вредны…

    А всякие антиникотиновые жвачки и пластыри, как правило, пользы приносят мало: как минимум потому, что они не удовлетворяют всех уже перечисленных потребностей курильщика - в частности, того же сосательного рефлекса или функции общения.

    Во всяком случае, если вы решили избавиться от курения, имейте в виду, что для этого понадобится приложить некоторые усилия. Ни один "добрый дядя" не сможет вас излечить помимо вашего желания и без вашего активного участия. Какими-то методами можно временно снять тягу к никотину (опять же не решая всех проблем), можно подойти к решению вопроса с позиции "страхотерапии" (печально известное кодирование - см. Гипноз), но это все ненадолго. Потому что ни один человек не бросит курить, пока сам не осознает, зачем это ему надо.

    И совершенно напрасно многие курильщики считают, что в любой момент могут оставить свою привычку. Не тут-то было! Еще Марк Твен заметил, что "бросить курить очень легко - лично я бросал семьдесят два раза!" Поэтому прежде чем схватиться за сигарету, следует подумать, как вы потом будете от нее отвыкать. Хотя, опять же, тот, кто умеет думать о завтрашнем дне (и является для этого достаточно взрослым) - тот вообще никогда не начнет курить!


    © Нарицын Николай Николаевич,
    врач-психотерапевт, психоаналитик
    +7 (495) 509-44-68, 507-28-65, 359-21-92
    [Только для зарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться.]

  2. #2
    Пользователь Аватар для Yulia
    Регистрация
    16.05.2006
    Адрес
    Ukraine
    Сообщений
    44
    Сказал(а) спасибо
    0
    Благодарили 0 раз в 0
    Вес репутации
    13

    Exclamation Чем вредно курение

    Чем вредно курение
    В первую очередь страдают органы дыхания. 98% смертей от рака гортани, 96% смертей от рака легких, 75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких обусловлены курением. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока из которых, вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Пачка сигарет в день - это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700 - 900 градусов! Легкие курильщика со стажем - черная, гниющая масса.

    Не все знают, что 25% умерших от ишемической болезни сердца погубили себя курением. Кроме легких и гортани, сильнейший удар наносится по сердцу и сосудам. После каждой выкуренной сигареты увеличивается давление крови, повышается содержание в ней холестерина. Курение усиливает риск развития атеросклеротического заболевания периферических сосудов. Особенно часто у курящих людей страдают артерии ног. Из-за нарушения регуляции происходит устойчивый спазм сосудов. Их стенки смыкаются, и кровообращение мышц затрудняется. Болезнь называется перемежающейся хромотой. Она проявляется в том, что во время ходьбы внезапно начинается резкая боль в ногах, которая проходит через пару минут, но вскоре опять возобновляется. Недостаток кровоснабжения сказывается и на состоянии тканей ног. В них из-за недостатка кислорода постепенно развивается омертвление (гангрена). Огромное количество людей потеряли ноги из-за курения.

    Никотин - один из сильнейших известных ядов, в хозяйстве используется как инсектицид. После проникновения сигаретного дыма в легкие, никотин попадает в мозг уже через семь секунд. Постоянное и длительное курение табака приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курящего - желтоватый оттенок белков глаз и кожи, преждевременное ее увядание. Кроме того, при курении появляется заметный запах изо рта, воспаляется горло, краснеют глаза. И Вас это не волнует?!

    Мужчины, обратите внимание. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости - импотенции. Поэтому ее лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

    Никотин утяжеляет течение ряда болезней, таких как атеросклероз, гипертоническая болезнь, гастрит и многие другие. При таких заболеваниях, как язвенная болезнь, тромбофлебит, инфаркт миокарда, выздоровление без отказа от курения невозможно! Среди курильщиков чаше встречается язва желудка и двенадцатиперстной кишки, более того, в случае язвы опасность летального исхода у курящих выше, чем у некурящих больных.

    Особенно вреден никотин беременным, так как это приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам - повышается заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. После выкуренной беременной женщиной сигареты, наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, и плод находится в состоянии легкого кислородного голодания несколько минут! При регулярном курении во время беременности плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Следствие этого - задержка внутриутробного развития плода. Курящая беременная подвергает себя повышенному риску возможного выкидыша, рождения мертвого ребенка или ребенка с низкой массой тела.

    Курением Вы губите не только себя, но и близких Вам людей, возможно, своих же детей. Не курите при некурящих, особенно при детях! Вторичный дым, или, как еще говорят - пассивное курение или вынужденное курение, может быть причиной сердечных заболеваний, рака легких, астмы, бронхита. Не лишайте здоровья ни в чем неповинных людей!

    Если Вы курите, и, после всего прочитанного, даже не задумались над тем, что творит курение с Вашим организмом, то Вам уже ничего не поможет. В самом лучшем случае, вы проживете на 10-15 лет меньше, чем могли бы. И вам ужасно повезет, если умрете внезапно от сердечного приступа, а не в страшных муках от рака легких.

    Большинство курильщиков любят приводить примеры типа: "Вот мой дедушка дымил как паровоз и дожил до 80 лет, а дядя Петя не пил, не курил, а до 50 не дотянул". Это глупейший вид самовнушения! Да, в жизни все бывает. Но, во-первых, если бы ваш дедуля не курил, то прожил бы и все 100. Во-вторых, любое событие в этой жизни имеет некоторую вероятность, и эта вероятность зависит от кучи факторов. Так вот курением вы увеличиваете вероятность своей ранней смерти в десятки раз! Вероятность того, что завтра вы попадете под машину, есть, но она чрезвычайно мала, а вот вероятность заболевания раком легких растет с каждой выкуренной сигаретой, папиросой, трубкой!

    [Только для зарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться.]

  3. #3
    Пользователь Аватар для Yulia
    Регистрация
    16.05.2006
    Адрес
    Ukraine
    Сообщений
    44
    Сказал(а) спасибо
    0
    Благодарили 0 раз в 0
    Вес репутации
    13

    Smile Один из способов бросить курить

    Еще одна статья. Я столько их перечитала,что,должно быть, давным давно должна была бросить курить. Могу уже сделать некоторые выводы. Самый главный компонент- огромное желание кинуть эту гадость, если ЭТО ОГРОМНОЕ желание у вас есть- вы уже на пол пути. И самое время позаботиться о других косвенных проблемах- это окружающие вас близкие люди, которые ну просто обязаны вам помочь. Если они не будут при вас курить, и если некоторое время вы не будете посещать места,где курят- вы сможете сделать это легко!!!!
    У меня с первым часто бывало, но вот второе...
    А давайте все вместе, в один день возьмем да и бросим, даже просто так, чтобы все филип морисы взяли да и загнулись!!!!
    ведь так хочеться на самом деле быть здоровым, радоваться солнышку по утрам и не мучать себя зависимостью: такой нелепой,глупой привычкой...
    Кстати, мой братик бросил курить- у него родился сын, я так за него рада!

    Читайте


    Автор: Наталья Карпова
    Мне проще не есть, чем не курить. Наверное, это зависимость. Осознав горькую правду, что я пополнила миллиардную армию курильщиков и примерно в десять раз повысила вероятность заполучить в будущем инфаркт, рак легких и облитерирующий эндартериит, задумалась всерьез. Тварь ли я курящая или все-таки смогу бросить?

    « Сначала мне показалось, что я наглоталась амфетаминов: захотелось бегать по потолку, улыбаться и всех любить. Все вокруг стало очень ярким и резким, будто очки надела или, наоборот, сняла. »
    На сегодняшний день придумано сто двадцать способов избавиться от никотиновой зависимости, из которых на практике применяется сорок. Рискну предположить, что неучтенные восемьдесят будут поопаснее, чем курение...

    Из сравнительно безвредных методик (никотиновые жвачки, иглоукалывание, гипноз, «25 кадр», бросание курить по книгам и НЛП) выбрала последнее. Во-первых, покорила фраза знакомого нэлпера: «Бросить курить? Да это минутное дело!». Во-вторых, о нейролингвистическом программировании к тому времени я уже слышала много хорошего и даже прошла базовый НЛП-тренинг. В-третьих, меня пообещали бросить курить совершенно бесплатно: в перерыве между занятиями ведущий Саша разминался – избавлял от никотиновой зависимости и несчастной любви всех желающих.

    Эксперимент на себе
    (комментарии ведущего тренера МЦ НЛП Марии Гориной)
    Методика называется Паттерн Взмаха и состоит из следующих шагов:

    1. Выявление ключа, запускающего нежелательное поведение (в данном случае – сигарета в руке).

    2. Создание образа желаемого состояния (образ некурящей в ромашках).

    3. Экологическая проверка освобождения от «вредной» привычки (выявить вторичные выгоды курения и подобрать новые варианты поведения для их удовлетворения).

    4. Установка образов и объяснение клиенту шагов работы с ними (настроить клиента на работу с картинками)

    5. Закрепление новой стратегии (замена картинок).

    6. Проверка новой стратегии (образ сигареты не удерживается, поведение меняется).

    7. Подстройка к будущему (объяснить клиенту, что данная техника не избавляет его от старого поведения, а дает ему свободу управлять им).

    Прежде чем программироваться на бросание курить, я провела сутки без сигарет (о необходимости воздержания заранее предупредили). Говорят, хватило бы и часов пяти-шести, но я решила не мелочиться, и потому к началу действа была раздражена, суетлива и мрачна.

    Время «Ч»: сидим бок о бок с Сашей на лавочке в коридоре.

    1. «Возьми-ка сигарету и покажи, как ты обычно закуриваешь». Стреляю сигарету у проходящего мимо знакомого (своих-то уже нет!) и привычным жестом подношу ее ко рту.

    2. «Спасибо. Запомни этот образ. А теперь представь, какой ты станешь после того, как бросишь курить». Представляю себя, жмурящуюся на солнышке, в мини-юбке и яркой блузке. Не очень убедительно...

    «Не оно. Сделай картинку более привлекательной». Представляю себя юную-прекрасную-розовощекую в окружении ромашек, стараюсь. Саша следит за выражением моего лица, чую, опять недоволен. Добавляю пчел и бабочек. Расплываюсь в улыбке. Есть!

    3. «Расскажи, что дало тебе курение, и зачем тебе бросать? Что будет делать некурящая Наташа, в тех ситуациях, когда курящая закуривала?» Это самое сложное. Варианты «я не заболею раком легких» и «буду радоваться» – не прокатывают. Нужна конкретика. Нельзя отталкиваться от вреда, надо искать пользу... Со скрипом, но справляюсь.

    4-5. «А теперь представь картинку «твоя рука с сигаретой» и быстро (молниеносно) замени ее на картинку «ты некурящая». Одна картинка, потом резко вторая... И так 5-6 раз. После каждой замены обязательно делай короткий перерыв: посмотри по сторонам или просто поморгай». Послушно меняю картинки. Сначала получается медленно, сигарета упирается, не хочет уступать место розовощекости в ромашках и пчелках. Потом быстрее. Вроде получилось. 1, 2, 3, 4, 5... Все. Жду дальнейших указаний.

    6. «Хорошо. Теперь отвлекись. Встань, походи туда-сюда». Встаю, хожу. Что дальше?

    «Где там твоя сигарета? Покажи, как ты закуриваешь». Что? Опять? Беру сигарету, нерешительно верчу в пальцах. Умом понимаю, что надо донести ее до рта, но не могу. Рука не слушается. Собираю всю волю в кулак, подношу сигарету к лицу и... последним решительным жестом... промахиваюсь мимо рта и попадаю куда-то в район правого уха. После пятой попытки, понимаю, что происходит что-то странное. Похоже, я разучилась закуривать.

    «Все, готов клиент». Саша улыбается, такого мощного эффекта он сам не ожидал.

    «Как все? И что теперь? А вдруг мне захочется курить?»

    «Кури».

    «Но у меня ничего не получается».

    «Не кури».

    «Объясни, не понимаю».

    7. «Скажем так, раньше у тебя не было выбора – ты хваталась за сигарету автоматически, а теперь мы этот условный рефлекс убрали, появился выбор. Дальше – решай сама. По крайней мере, до тех пор, пока не научишься попадать сигаретой в рот, от курения ты застрахована».

    Мария Горина:
    «Принцип рефлексов, привет господину Павлову и его собачкам. Зачастую, курение – дело привычки, человек курит неосознанно. Например, он не замечает, как выкуривает пачку за день, или идет по улице, думает о чем-то и понимает, что он курит в тот момент, когда половины сигареты уже нет. Паттерн Взмаха убирает привычку, неосознанность: паттерн (привычка) взмаха (когда меняем картинки). Эта техника подходит людям, которые самостоятельно и осознанно решили бросить курить».

    Жизнь после Паттерна Взмаха
    Отработав положенные на технику 10-15 минут, нэлпер Саша удалился по делам, а я осталась осваивать свое новое некурящее состояние. Сначала мне показалось, что я наглоталась амфетаминов: захотелось бегать по потолку, улыбаться и всех любить. Все вокруг стало очень ярким и резким, будто очки надела или, наоборот, сняла. Приятель, одолживший сигарету, успокоил, что после того, как быстро избавляешься от какой-нибудь зависимости, всегда так.

    Полетав несколько часов, я успокоилась и решила из вредности попробовать закурить. Типа, я в эти НЛП-сказки не верю. В рот я так и не попала, и ничего кроме удивления сигареты не вызвали, как будто и не было десятилетнего стажа курильщицы. С тех пор как отрезало: не курю и все. Причем никаких ломок, никакого, как меня все пугали, дискомфорта – дескать, физическая зависимость-то остается! Курить не тянет, характер в худшую сторону не изменился, толще не стала, дымящие знакомые не напрягают.

    Спустя месяца три в том же психологическом клубе был день открытых дверей. Презентуя новый НЛП-тренинг, ведущий Саша предложил избавить от курения кого-нибудь из зала. Вышел недоверчивый молодой человек в вытертой косухе и испытал все, через что прошла я, на глазах у толпы любопытствующих. В перерыве он вышел покурить – паттерн взмаха не помог. НО: когда этот юноша был испытуемым на сцене, то держал сигарету в правой руке, а когда курил после – то исключительно в левой. Оказалось, что он переученный левша...

    Мария Горина:
    «Эффективность Паттерна Взмаха напрямую зависит от того, насколько точно определен триггер, запускающий процесс курения. Тот самый стимул, после которого реакция становится необратимой (в данном случае, увидеть свою руку с сигаретой). Второе – вторичные выгоды. Если мы что-то делаем, значит нам зачем-то это нужно. Вне зависимости от того, понимаем мы это «зачем» сознательно или нет. Поэтому важно выяснить, зачем мы это делаем, то есть выяснить вторичные потребности, которые мы удовлетворяем посредством курения. К примеру, первичная выгода - порция никотина. Она нужна организму, у которого есть привычка курить. Вторичная - перерыв в работе, смена обстановки, отдых, некоторые даже чувствуют себя свободными, когда курят! И задача сводится к тому, чтобы определить, что мы будем делать вместо курения для того, чтобы сделать перерыв в работе, сменить обстановку, отдохнуть и, в конце концов, почувствовать себя свободным. Кто-то вместо сигарет пьет чай, кто-то прогуливается по офису или выходит на улицу подышать свежим воздухом и т.д. Таким образом, начнет человек курить снова или нет зависит от качества работы с триггером и вторичными выгодами».

    Еще одна статья. Я столько их перечитала,что,должно быть, давным давно должна была бросить курить. Могу уже сделать некоторые выводы. Самый главный компонент- огромное желание кинуть эту гадость, если ЭТО ОГРОМНОЕ желание у вас есть- вы уже на пол пути. И самое время позаботиться о других косвенных проблемах- это окружающие вас близкие люди, которые ну просто обязаны вам помочь. Если они не будут при вас курить, и если некоторое время вы не будете посещать места,где курят- вы сможете сделать это легко!!!!
    У меня с первым часто бывало, но вот второе...
    А давайте все вместе, в один день возьмем да и бросим, даже просто так, чтобы все филип морисы взяли да и загнулись!!!!
    ведь так хочеться на самом деле быть здоровым, радоваться солнышку по утрам и не мучать себя зависимостью: такой нелепой,глупой привычкой...
    Кстати, мой братик бросил курить- у него родился сын, я так за него рада!

    Читайте


    Автор: Наталья Карпова
    Мне проще не есть, чем не курить. Наверное, это зависимость. Осознав горькую правду, что я пополнила миллиардную армию курильщиков и примерно в десять раз повысила вероятность заполучить в будущем инфаркт, рак легких и облитерирующий эндартериит, задумалась всерьез. Тварь ли я курящая или все-таки смогу бросить?

    « Сначала мне показалось, что я наглоталась амфетаминов: захотелось бегать по потолку, улыбаться и всех любить. Все вокруг стало очень ярким и резким, будто очки надела или, наоборот, сняла. »
    На сегодняшний день придумано сто двадцать способов избавиться от никотиновой зависимости, из которых на практике применяется сорок. Рискну предположить, что неучтенные восемьдесят будут поопаснее, чем курение...

    Из сравнительно безвредных методик (никотиновые жвачки, иглоукалывание, гипноз, «25 кадр», бросание курить по книгам и НЛП) выбрала последнее. Во-первых, покорила фраза знакомого нэлпера: «Бросить курить? Да это минутное дело!». Во-вторых, о нейролингвистическом программировании к тому времени я уже слышала много хорошего и даже прошла базовый НЛП-тренинг. В-третьих, меня пообещали бросить курить совершенно бесплатно: в перерыве между занятиями ведущий Саша разминался – избавлял от никотиновой зависимости и несчастной любви всех желающих.

    Эксперимент на себе
    (комментарии ведущего тренера МЦ НЛП Марии Гориной)
    Методика называется Паттерн Взмаха и состоит из следующих шагов:

    1. Выявление ключа, запускающего нежелательное поведение (в данном случае – сигарета в руке).

    2. Создание образа желаемого состояния (образ некурящей в ромашках).

    3. Экологическая проверка освобождения от «вредной» привычки (выявить вторичные выгоды курения и подобрать новые варианты поведения для их удовлетворения).

    4. Установка образов и объяснение клиенту шагов работы с ними (настроить клиента на работу с картинками)

    5. Закрепление новой стратегии (замена картинок).

    6. Проверка новой стратегии (образ сигареты не удерживается, поведение меняется).

    7. Подстройка к будущему (объяснить клиенту, что данная техника не избавляет его от старого поведения, а дает ему свободу управлять им).

    Прежде чем программироваться на бросание курить, я провела сутки без сигарет (о необходимости воздержания заранее предупредили). Говорят, хватило бы и часов пяти-шести, но я решила не мелочиться, и потому к началу действа была раздражена, суетлива и мрачна.

    Время «Ч»: сидим бок о бок с Сашей на лавочке в коридоре.

    1. «Возьми-ка сигарету и покажи, как ты обычно закуриваешь». Стреляю сигарету у проходящего мимо знакомого (своих-то уже нет!) и привычным жестом подношу ее ко рту.

    2. «Спасибо. Запомни этот образ. А теперь представь, какой ты станешь после того, как бросишь курить». Представляю себя, жмурящуюся на солнышке, в мини-юбке и яркой блузке. Не очень убедительно...

    «Не оно. Сделай картинку более привлекательной». Представляю себя юную-прекрасную-розовощекую в окружении ромашек, стараюсь. Саша следит за выражением моего лица, чую, опять недоволен. Добавляю пчел и бабочек. Расплываюсь в улыбке. Есть!

    3. «Расскажи, что дало тебе курение, и зачем тебе бросать? Что будет делать некурящая Наташа, в тех ситуациях, когда курящая закуривала?» Это самое сложное. Варианты «я не заболею раком легких» и «буду радоваться» – не прокатывают. Нужна конкретика. Нельзя отталкиваться от вреда, надо искать пользу... Со скрипом, но справляюсь.

    4-5. «А теперь представь картинку «твоя рука с сигаретой» и быстро (молниеносно) замени ее на картинку «ты некурящая». Одна картинка, потом резко вторая... И так 5-6 раз. После каждой замены обязательно делай короткий перерыв: посмотри по сторонам или просто поморгай». Послушно меняю картинки. Сначала получается медленно, сигарета упирается, не хочет уступать место розовощекости в ромашках и пчелках. Потом быстрее. Вроде получилось. 1, 2, 3, 4, 5... Все. Жду дальнейших указаний.

    6. «Хорошо. Теперь отвлекись. Встань, походи туда-сюда». Встаю, хожу. Что дальше?

    «Где там твоя сигарета? Покажи, как ты закуриваешь». Что? Опять? Беру сигарету, нерешительно верчу в пальцах. Умом понимаю, что надо донести ее до рта, но не могу. Рука не слушается. Собираю всю волю в кулак, подношу сигарету к лицу и... последним решительным жестом... промахиваюсь мимо рта и попадаю куда-то в район правого уха. После пятой попытки, понимаю, что происходит что-то странное. Похоже, я разучилась закуривать.

    «Все, готов клиент». Саша улыбается, такого мощного эффекта он сам не ожидал.

    «Как все? И что теперь? А вдруг мне захочется курить?»

    «Кури».

    «Но у меня ничего не получается».

    «Не кури».

    «Объясни, не понимаю».

    7. «Скажем так, раньше у тебя не было выбора – ты хваталась за сигарету автоматически, а теперь мы этот условный рефлекс убрали, появился выбор. Дальше – решай сама. По крайней мере, до тех пор, пока не научишься попадать сигаретой в рот, от курения ты застрахована».

    Мария Горина:
    «Принцип рефлексов, привет господину Павлову и его собачкам. Зачастую, курение – дело привычки, человек курит неосознанно. Например, он не замечает, как выкуривает пачку за день, или идет по улице, думает о чем-то и понимает, что он курит в тот момент, когда половины сигареты уже нет. Паттерн Взмаха убирает привычку, неосознанность: паттерн (привычка) взмаха (когда меняем картинки). Эта техника подходит людям, которые самостоятельно и осознанно решили бросить курить».

    Жизнь после Паттерна Взмаха
    Отработав положенные на технику 10-15 минут, нэлпер Саша удалился по делам, а я осталась осваивать свое новое некурящее состояние. Сначала мне показалось, что я наглоталась амфетаминов: захотелось бегать по потолку, улыбаться и всех любить. Все вокруг стало очень ярким и резким, будто очки надела или, наоборот, сняла. Приятель, одолживший сигарету, успокоил, что после того, как быстро избавляешься от какой-нибудь зависимости, всегда так.

    Полетав несколько часов, я успокоилась и решила из вредности попробовать закурить. Типа, я в эти НЛП-сказки не верю. В рот я так и не попала, и ничего кроме удивления сигареты не вызвали, как будто и не было десятилетнего стажа курильщицы. С тех пор как отрезало: не курю и все. Причем никаких ломок, никакого, как меня все пугали, дискомфорта – дескать, физическая зависимость-то остается! Курить не тянет, характер в худшую сторону не изменился, толще не стала, дымящие знакомые не напрягают.

    Спустя месяца три в том же психологическом клубе был день открытых дверей. Презентуя новый НЛП-тренинг, ведущий Саша предложил избавить от курения кого-нибудь из зала. Вышел недоверчивый молодой человек в вытертой косухе и испытал все, через что прошла я, на глазах у толпы любопытствующих. В перерыве он вышел покурить – паттерн взмаха не помог. НО: когда этот юноша был испытуемым на сцене, то держал сигарету в правой руке, а когда курил после – то исключительно в левой. Оказалось, что он переученный левша...

    Мария Горина:
    «Эффективность Паттерна Взмаха напрямую зависит от того, насколько точно определен триггер, запускающий процесс курения. Тот самый стимул, после которого реакция становится необратимой (в данном случае, увидеть свою руку с сигаретой). Второе – вторичные выгоды. Если мы что-то делаем, значит нам зачем-то это нужно. Вне зависимости от того, понимаем мы это «зачем» сознательно или нет. Поэтому важно выяснить, зачем мы это делаем, то есть выяснить вторичные потребности, которые мы удовлетворяем посредством курения. К примеру, первичная выгода - порция никотина. Она нужна организму, у которого есть привычка курить. Вторичная - перерыв в работе, смена обстановки, отдых, некоторые даже чувствуют себя свободными, когда курят! И задача сводится к тому, чтобы определить, что мы будем делать вместо курения для того, чтобы сделать перерыв в работе, сменить обстановку, отдохнуть и, в конце концов, почувствовать себя свободным. Кто-то вместо сигарет пьет чай, кто-то прогуливается по офису или выходит на улицу подышать свежим воздухом и т.д. Таким образом, начнет человек курить снова или нет зависит от качества работы с триггером и вторичными выгодами».

    Еще одна статья. Я столько их перечитала,что,должно быть, давным давно должна была бросить курить. Могу уже сделать некоторые выводы. Самый главный компонент- огромное желание кинуть эту гадость, если ЭТО ОГРОМНОЕ желание у вас есть- вы уже на пол пути. И самое время позаботиться о других косвенных проблемах- это окружающие вас близкие люди, которые ну просто обязаны вам помочь. Если они не будут при вас курить, и если некоторое время вы не будете посещать места,где курят- вы сможете сделать это легко!!!!
    У меня с первым часто бывало, но вот второе...
    А давайте все вместе, в один день возьмем да и бросим, даже просто так, чтобы все филип морисы взяли да и загнулись!!!!
    ведь так хочеться на самом деле быть здоровым, радоваться солнышку по утрам и не мучать себя зависимостью: такой нелепой,глупой привычкой...
    Кстати, мой братик бросил курить- у него родился сын, я так за него рада!

    Читайте


    Автор: Наталья Карпова
    Мне проще не есть, чем не курить. Наверное, это зависимость. Осознав горькую правду, что я пополнила миллиардную армию курильщиков и примерно в десять раз повысила вероятность заполучить в будущем инфаркт, рак легких и облитерирующий эндартериит, задумалась всерьез. Тварь ли я курящая или все-таки смогу бросить?

    « Сначала мне показалось, что я наглоталась амфетаминов: захотелось бегать по потолку, улыбаться и всех любить. Все вокруг стало очень ярким и резким, будто очки надела или, наоборот, сняла. »
    На сегодняшний день придумано сто двадцать способов избавиться от никотиновой зависимости, из которых на практике применяется сорок. Рискну предположить, что неучтенные восемьдесят будут поопаснее, чем курение...

    Из сравнительно безвредных методик (никотиновые жвачки, иглоукалывание, гипноз, «25 кадр», бросание курить по книгам и НЛП) выбрала последнее. Во-первых, покорила фраза знакомого нэлпера: «Бросить курить? Да это минутное дело!». Во-вторых, о нейролингвистическом программировании к тому времени я уже слышала много хорошего и даже прошла базовый НЛП-тренинг. В-третьих, меня пообещали бросить курить совершенно бесплатно: в перерыве между занятиями ведущий Саша разминался – избавлял от никотиновой зависимости и несчастной любви всех желающих.

    Эксперимент на себе
    (комментарии ведущего тренера МЦ НЛП Марии Гориной)
    Методика называется Паттерн Взмаха и состоит из следующих шагов:

    1. Выявление ключа, запускающего нежелательное поведение (в данном случае – сигарета в руке).

    2. Создание образа желаемого состояния (образ некурящей в ромашках).

    3. Экологическая проверка освобождения от «вредной» привычки (выявить вторичные выгоды курения и подобрать новые варианты поведения для их удовлетворения).

    4. Установка образов и объяснение клиенту шагов работы с ними (настроить клиента на работу с картинками)

    5. Закрепление новой стратегии (замена картинок).

    6. Проверка новой стратегии (образ сигареты не удерживается, поведение меняется).

    7. Подстройка к будущему (объяснить клиенту, что данная техника не избавляет его от старого поведения, а дает ему свободу управлять им).

    Прежде чем программироваться на бросание курить, я провела сутки без сигарет (о необходимости воздержания заранее предупредили). Говорят, хватило бы и часов пяти-шести, но я решила не мелочиться, и потому к началу действа была раздражена, суетлива и мрачна.

    Время «Ч»: сидим бок о бок с Сашей на лавочке в коридоре.

    1. «Возьми-ка сигарету и покажи, как ты обычно закуриваешь». Стреляю сигарету у проходящего мимо знакомого (своих-то уже нет!) и привычным жестом подношу ее ко рту.

    2. «Спасибо. Запомни этот образ. А теперь представь, какой ты станешь после того, как бросишь курить». Представляю себя, жмурящуюся на солнышке, в мини-юбке и яркой блузке. Не очень убедительно...

    «Не оно. Сделай картинку более привлекательной». Представляю себя юную-прекрасную-розовощекую в окружении ромашек, стараюсь. Саша следит за выражением моего лица, чую, опять недоволен. Добавляю пчел и бабочек. Расплываюсь в улыбке. Есть!

    3. «Расскажи, что дало тебе курение, и зачем тебе бросать? Что будет делать некурящая Наташа, в тех ситуациях, когда курящая закуривала?» Это самое сложное. Варианты «я не заболею раком легких» и «буду радоваться» – не прокатывают. Нужна конкретика. Нельзя отталкиваться от вреда, надо искать пользу... Со скрипом, но справляюсь.

    4-5. «А теперь представь картинку «твоя рука с сигаретой» и быстро (молниеносно) замени ее на картинку «ты некурящая». Одна картинка, потом резко вторая... И так 5-6 раз. После каждой замены обязательно делай короткий перерыв: посмотри по сторонам или просто поморгай». Послушно меняю картинки. Сначала получается медленно, сигарета упирается, не хочет уступать место розовощекости в ромашках и пчелках. Потом быстрее. Вроде получилось. 1, 2, 3, 4, 5... Все. Жду дальнейших указаний.

    6. «Хорошо. Теперь отвлекись. Встань, походи туда-сюда». Встаю, хожу. Что дальше?

    «Где там твоя сигарета? Покажи, как ты закуриваешь». Что? Опять? Беру сигарету, нерешительно верчу в пальцах. Умом понимаю, что надо донести ее до рта, но не могу. Рука не слушается. Собираю всю волю в кулак, подношу сигарету к лицу и... последним решительным жестом... промахиваюсь мимо рта и попадаю куда-то в район правого уха. После пятой попытки, понимаю, что происходит что-то странное. Похоже, я разучилась закуривать.

    «Все, готов клиент». Саша улыбается, такого мощного эффекта он сам не ожидал.

    «Как все? И что теперь? А вдруг мне захочется курить?»

    «Кури».

    «Но у меня ничего не получается».

    «Не кури».

    «Объясни, не понимаю».

    7. «Скажем так, раньше у тебя не было выбора – ты хваталась за сигарету автоматически, а теперь мы этот условный рефлекс убрали, появился выбор. Дальше – решай сама. По крайней мере, до тех пор, пока не научишься попадать сигаретой в рот, от курения ты застрахована».

    Мария Горина:
    «Принцип рефлексов, привет господину Павлову и его собачкам. Зачастую, курение – дело привычки, человек курит неосознанно. Например, он не замечает, как выкуривает пачку за день, или идет по улице, думает о чем-то и понимает, что он курит в тот момент, когда половины сигареты уже нет. Паттерн Взмаха убирает привычку, неосознанность: паттерн (привычка) взмаха (когда меняем картинки). Эта техника подходит людям, которые самостоятельно и осознанно решили бросить курить».

    Жизнь после Паттерна Взмаха
    Отработав положенные на технику 10-15 минут, нэлпер Саша удалился по делам, а я осталась осваивать свое новое некурящее состояние. Сначала мне показалось, что я наглоталась амфетаминов: захотелось бегать по потолку, улыбаться и всех любить. Все вокруг стало очень ярким и резким, будто очки надела или, наоборот, сняла. Приятель, одолживший сигарету, успокоил, что после того, как быстро избавляешься от какой-нибудь зависимости, всегда так.

    Полетав несколько часов, я успокоилась и решила из вредности попробовать закурить. Типа, я в эти НЛП-сказки не верю. В рот я так и не попала, и ничего кроме удивления сигареты не вызвали, как будто и не было десятилетнего стажа курильщицы. С тех пор как отрезало: не курю и все. Причем никаких ломок, никакого, как меня все пугали, дискомфорта – дескать, физическая зависимость-то остается! Курить не тянет, характер в худшую сторону не изменился, толще не стала, дымящие знакомые не напрягают.

    Спустя месяца три в том же психологическом клубе был день открытых дверей. Презентуя новый НЛП-тренинг, ведущий Саша предложил избавить от курения кого-нибудь из зала. Вышел недоверчивый молодой человек в вытертой косухе и испытал все, через что прошла я, на глазах у толпы любопытствующих. В перерыве он вышел покурить – паттерн взмаха не помог. НО: когда этот юноша был испытуемым на сцене, то держал сигарету в правой руке, а когда курил после – то исключительно в левой. Оказалось, что он переученный левша...

    Мария Горина:
    «Эффективность Паттерна Взмаха напрямую зависит от того, насколько точно определен триггер, запускающий процесс курения. Тот самый стимул, после которого реакция становится необратимой (в данном случае, увидеть свою руку с сигаретой). Второе – вторичные выгоды. Если мы что-то делаем, значит нам зачем-то это нужно. Вне зависимости от того, понимаем мы это «зачем» сознательно или нет. Поэтому важно выяснить, зачем мы это делаем, то есть выяснить вторичные потребности, которые мы удовлетворяем посредством курения. К примеру, первичная выгода - порция никотина. Она нужна организму, у которого есть привычка курить. Вторичная - перерыв в работе, смена обстановки, отдых, некоторые даже чувствуют себя свободными, когда курят! И задача сводится к тому, чтобы определить, что мы будем делать вместо курения для того, чтобы сделать перерыв в работе, сменить обстановку, отдохнуть и, в конце концов, почувствовать себя свободным. Кто-то вместо сигарет пьет чай, кто-то прогуливается по офису или выходит на улицу подышать свежим воздухом и т.д. Таким образом, начнет человек курить снова или нет зависит от качества работы с триггером и вторичными выгодами».
    Последний раз редактировалось Yulia; 24.06.2006 в 12:25. Причина: Automerged Doublepost

  4. #4
    Пользователь Аватар для Yulia
    Регистрация
    16.05.2006
    Адрес
    Ukraine
    Сообщений
    44
    Сказал(а) спасибо
    0
    Благодарили 0 раз в 0
    Вес репутации
    13

    Thumbs up

    ура! в понедельник будет месяц как я не курю! я очень горжусь собой, я смогла это сделать! иногда хочеться, правда очень редко, а от сигаретного дыма у меня уже неприятные ощущения! советую всем кто курит, бросать это глупое занятие. предгаю сделать клуб анонимных курильщиков:d :d :d

  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    12.03.2007
    Сообщений
    1
    Сказал(а) спасибо
    0
    Благодарили 0 раз в 0
    Вес репутации
    12

    По умолчанию Re: Чем вредно курение

    Проще всего бросить - это прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". У меня уже пол симейства, плюс целый ворох знакомых по ней бросили курить...

  6. #6
    Новичок Аватар для AzeR
    Регистрация
    27.12.2007
    Сообщений
    12
    Сказал(а) спасибо
    0
    Благодарили 0 раз в 0
    Вес репутации
    11

    По умолчанию Re: Чем вредно курение

    Цитата Сообщение от Maria27 Посмотреть сообщение
    Проще всего бросить - это прочитать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". У меня уже пол симейства, плюс целый ворох знакомых по ней бросили курить...
    А Вы не знаете, где ее можно скачать? И вкратце суть не расскажете?

  7. #7
    Новичок Аватар для Мандарина
    Регистрация
    24.10.2015
    Адрес
    Харьков
    Сообщений
    14
    Сказал(а) спасибо
    0
    Благодарили 1 раз в 1
    Вес репутации
    3

    По умолчанию Re: Чем вредно курение

    У курильщиков жутки цвет лица, особенно у женщин.

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    19.03.2017
    Адрес
    Тернополь
    Сообщений
    4
    Сказал(а) спасибо
    0
    Благодарили 0 раз в 0
    Вес репутации
    2

    По умолчанию Re: Чем вредно курение

    Если кто не собирается бросать курить, о вреде лучше не думать. А кто хочет бросить - лучше это делать постепенно.

  9. #9
    Активный участник Аватар для Zulus
    Регистрация
    05.02.2012
    Адрес
    Хмельницкий
    Сообщений
    480
    Сказал(а) спасибо
    0
    Благодарили 10 раз в 9
    Вес репутации
    9

    По умолчанию Re: Чем вредно курение

    Цитата Сообщение от Мандарина Посмотреть сообщение
    У курильщиков жутки цвет лица, особенно у женщин.
    после 40-ка у всех жуткий цвет...особенно у гипертоников и после обморожений ..ну как у меня [Только для зарегистрированных пользователей. Зарегистрироваться.]

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •