-
Re: Как правильно похудеть?
pustota, Я вообще ничего никогда не солю, так что мне проще. Соль задерживает лишнюю воду в организме, так что солить ничего не надо. Обычную воду можете пить, сколько угодно, главное меньше смертельной дозы :). Арбузы есть можно, но там тоже есть сахар, так что не злоупотреблять. Я могу вечером съесть килограмм арбуза (дома есть весы напольные и я люблю взвешиваться :)). Но я скинул основной лишний вес, так что не показатель. К тому же я сейчас часто стал забивать на питание, так что остановился на одном весе.
Вообще овощи и фрукты можете есть, особенно когда вечером припечёт. Кроме винограда и бананов. Ну и вы должны понимать, что чем меньше вы в себя засунете лишней еды, тем быстрее добьётесь результата. Скажем если я перед сном становлюсь на весы и там 90кг., то если я съем 1 килограмм капусты, то утром я не буду весить 89.5кг., а вот если выпью литр воды, то сходив в туалет пару раз, буду :).
-
Re: Как правильно похудеть?
попробуем. Через месяц отпишусь. Сейчас 105 кг.
-
Re: Как правильно похудеть?
Я со 103 до 91 похудел за 2 месяца. Но тут стоит заметить, что вес — это не совсем правильное мерило. Скажем в зале есть парни, которые весят и 100 кг., а я со своими 90 выгляжу всё тем же жиробасом рядом с ними. Или, например, у меня есть джинсы, которые вначале лета я мог одеть только на полноги :), а сейчас я их нормально одеваю, при том, что вес с тех пор не изменился ни на килограмм. Я год назад скидывал вес с тех же 103 кг. до 85 кг. Но тогда я делал это не очень умно, дела, так называемые, разгрузочные дни: когда тупо пьёшь воду и ничего не ешь. Сил нет никаких, в зале находишься в предобморочном состоянии (хотя у меня и сейчас так в день ног :)), уходят мышцы. Рекорд за день у меня был 2,8кг. Но это глупость. Я сейчас с весом 91 кг., выгляжу лучше, чем тогда с весом в 85 кг.
Правильнее производить замеры: рук, груди, бёдер и талии. Так вы точно будете знать есть результат или нет. Главное, опять же, не спешить и идти к цели. Будет очень тяжело, но и результат того стоит.
В зал или в бассейн ходите обязательно (только не вздумайте бегать). Я хожу в Адреналин, там дешевые тренировки и мало людей, если ходить на 14-15 часов. Ну и удачи вам :).
-
Re: Как правильно похудеть?
Кстати, вот хорошее видео про кардио нагрузки.
Отменить связь
-
Re: Как правильно похудеть?
Нужно велотренажер домой покупать. 3 день. Вес упал на 100 грамм =) притом что вчера загрузил- розгрузил 600 кирпичей
-
Re: Как правильно похудеть?
pustota, на разницу в килограмм можете не обращать внимание. Вот когда уйдёт первый десяток, можете гордиться. А так, после похода в туалет можно полкилограмма потерять :).
Покупать ничего не надо, дешевле посещать зал 2-3 раза в неделю.
-
Re: Как правильно похудеть?
-
Re: Как правильно похудеть?
Vurdalaka,
Ну да, лучше хомячить мясо и не забивать дурным голову :).
-
Re: Как правильно похудеть?
-
Re: Как правильно похудеть?
Идёмте лучше в зал, я через 20 минут выхожу :)
-
Re: Как правильно похудеть?
хм... требуло раніше попередити ) я завтра іду.
-
Re: Как правильно похудеть?
pustota, я тоже в спортзале взвесился сначала был 65,6 кг., а на следующий раз уже 65,4 кг. Ну, думаю, прогресс на лицо))) А оказалось, что мобилку и связку ключей выложил из кармана :D
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от Vurdalaka
Отменить связь
хм... требуло раніше попередити ) я завтра іду.
Ну, я хожу понедельник, среда, пятница на 15:00.
Цитата:
Сообщение от benutzer
Отменить связь
я тоже в спортзале взвесился сначала был 65,6 кг., а на следующий раз уже 65,4 кг. Ну, думаю, прогресс на лицо))) А оказалось, что мобилку и связку ключей выложил из кармана
Я в зале выпиваю литра 2 воды, к тому же я там занимаюсь в кофте и ватных штанах :). А взвешиваюсь дома, так надёжнее.
-
Re: Как правильно похудеть?
может кто подскажет как в домашних условиях при неподвижной работе скинуть 20-30 кг )
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от flopix
Отменить связь
может кто подскажет как в домашних условиях при неподвижной работе скинуть 20-30 кг )
Амфєтаміни бро)
-
Re: Как правильно похудеть?
flopix, Никак, иначе никто бы не платил за тренировки в зале. Нет, скинуть-то вы можете, начав правильно питаться, но результат будет так себе.
-
Re: Как правильно похудеть?
я 2 рази в тиждень хожу десь з 10-12 годин)
-
Re: Как правильно похудеть?
Vurdalaka, тот зал куда я хожу, открывается только в 13:00. 2 раза — это мало, но лучше чем ничего :).
-
Re: Как правильно похудеть?
Що за зал? я в шпаківню ходжу. та 3 рази вечно неполучається то кудась треба поїхати то щось зробити. може на осінь зиму перейду на 3. хоча я так стараюсь займатись щоб додому ледве доповзати)
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от DAntES
Отменить связь
flopix, Никак, иначе никто бы не платил за тренировки в зале. Нет, скинуть-то вы можете, начав правильно питаться, но результат будет так себе.
не, ну я то бегаю, правда только раз в неделю футбик )
-
Re: Как правильно похудеть?
Vurdalaka, Я в Адреналин хожу, в Шпаке дорого и, говорят, места мало.
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от flopix
Отменить связь
не, ну я то бегаю, правда только раз в неделю футбик )
Питание — это самое главное, а тренировки нужны постоянно для должного результата. Тут вся сложность в том, что либо вы меняетесь полностью и начинаете этим жить, либо ничего не будет.
Вот, советую глянуть. Очень толково рассказывает про философию и образ мышления.
Отменить связь
-
Re: Как правильно похудеть?
Нажрался борща только что ( 2 полных тарелки ) и стал человеком.
DAntES, как ты кушаешь это Г. я незнаю =)
С понедельника пойду в зал.
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от pustota
Отменить связь
как ты кушаешь это Г. я незнаю =)
Мне нравится. Я вообще люблю еду из пароварки.
Цитата:
Сообщение от pustota
Отменить связь
Нажрался борща только что ( 2 полных тарелки ) и стал человеком.
Цитата:
Сообщение от pustota
Отменить связь
С понедельника пойду в зал.
Забейте, нафиг оно вам?
-
Re: Как правильно похудеть?
х/з граждане. По моему все залы разрекламированная херня нужная для выкачки денег. У меня жена без залов, в возрасте за 30 при двух малышах спокойно держит свои 50 кг.
Я не напрягаясь держу своих 95 :D
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от DAntES
Отменить связь
Забейте, нафиг оно вам?
Походу у меня появилось желание дать такой же совет.
Зачем тогда тратиться на дорогие велотренажёры и спортзалы, если Вам и так нормально?
"вся сложность в том, что либо вы меняетесь полностью и начинаете этим жить, либо ничего не будет." +100500
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от flopix
Отменить связь
может кто подскажет как в домашних условиях при неподвижной работе скинуть 20-30 кг )
Возможно поможет, только одевать необходимо на майку с хлопка (или футболку), иначе может пойти аллергия.
Не реклама Отменить связь
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от bream
Отменить связь
х/з граждане. По моему все залы разрекламированная херня нужная для выкачки денег. У меня жена без залов, в возрасте за 30 при двух малышах спокойно держит свои 50 кг.
Я не напрягаясь держу своих 95
Я же говорю, вес — это не правильная единица измерения. Можно при 84кг. выглядеть вот так
А если вас устраивают ваши 95кг. то всё нормально. Меня, к примеру, раздражало, когда я не мог управляться даже со своим весом: ни подтянуться, ни на брусьях отжаться. Сейчас всё налаживается и подтянусь спокойно 10 раз, и свой вес лёжа пожму и присяду с ним же, и дыхалки хватит на 10км пробежать.
Тут дело ваше, у меня иные цели, нежели какой-то конкретный вес. Я, например, хочу, чтобы я мог поднять дочь на руки не зависимо от того, сколько ей сейчас лет :). И сейчас, когда ей 12, я могу и поднять и подбросить и, судя по французскому жиму, даже достать из рюкзака :)
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от DAntES
Отменить связь
выглядеть вот так
Як педик? О_О
-
Re: Как правильно похудеть?
-
Re: Как правильно похудеть?
Ну что ж, праздники позади и можно начинать готовиться к пляжным сезонам. У кого какие планы?
Я тут для себя провёл эксперимент и с сентября месяца забил на питание полностью, — жрал всё подряд. Набрал 16кг. Могу с уверенностью сказать, что питание — это 90% того, как вы выглядите и ваших успехов в зале.
Жимовые, конечно, немного выросли, но такой подход крайне неэффективный. Сейчас думаю снова скинуть до района 90-85кг и уже следующий сезон пристально следить за уровнем потребляемого белка. В планах, добиться видимых кубиков :).
-
Re: Как правильно похудеть?
напишу свій метод - реально для мене дієвий (тільки не смійтесь, оскільки він дещо дивний, якщо не сказати бредовий) - я худаю тоді, коли споживаю булки - звичайну випічку. А от коли починаю слідкувати за цим, то різко починаю набирати масу - якось було 2 кг за тиждень. Ну якось так :Devil:
-
Re: Как правильно похудеть?
VictoR, помоему на такие колебания веса +-1...2 кг вообще не стоит обращать внимание. Покушал в течении дня, водички попил, чайку - вот тебе +кило, потом оно вышло естественным путём - минус кило.
Вообще летом у меня в планах тоже было добиться видимых кубиков, но полгода в спортзале не дали ничего... почти. Ну 2 км за 9 минут пробегаю, жир лишний "слез" с боков, но в весе я прибавил до 70 кг(полгода назад было 65). Читал где-то, что место на животе последнее, где сходит накопленный жир, и согнать его оттуда труднее всего. Так и есть. Буду продолжать заниматься. Может чё выйдет...
-
Re: Как правильно похудеть?
Цитата:
Сообщение от benutzer
Отменить связь
Буду продолжать заниматься. Может чё выйдет
100%, головне не сумнівайся ;)
-
Re: Как правильно похудеть?
Интересное видео.
Отменить связь
-
Re: Как правильно похудеть?
главное меньше жрать - больше двигаться :)
-
Re: Как правильно похудеть?
За 8 месяцев скинул 25 кг.
После прекращения активных занятий (бег/сауна/йога) - вес стабильный. Пару кг наросло за новогодние праздники - много ел, много лежал )
Питание тоже стало помягче. Появилось мучное, шоколад.
В планах вернуться в тренажерку (к сожалению, с жиром потерял часть мышечной массы)
И, конечно же, сауна + бег, когда потеплеет.
-
Re: Как правильно похудеть?
Пойти работать в бюджетную организацию на одну зарплату и через полгода все само собой образуется.
-
Re: Как правильно похудеть?
ахахха, это конечно очень эффективный вариант)
-
Re: Как правильно похудеть?
Смеркалось... Утром на прогулке подойти к магазину ко времени приезда машины с хлебом. Понаблюдать, как смачно высморкавшись в обе руки и затем по деловому растерев ладонями, водитель начинает разгрузку хлеба, перед этим пересчитывая содержимое лотка касаясь хлеб обеими пятернями. Если после этого Вы сможете купить горячий хлеб - Вам никогда не похудеть. Для адекватных форумчан - внимательно смотрите что покупаете и с каких рук.