Да ладно, все там нормально даст SATA2,как раз разница SATA2 и SATA3 будет незначительная.
Бери минимум 128 гб., полностью саташный диски не рекомендуют забивать, так что процентов 25 должно быть свободно.
Вторую планку памяти поставь тоже на 4гб , ноут не узнаеш.