Актуальная конфигурация компьютера для программирования

Доброго дня
Работаю на ноутбуке, при последних версиях программ компьютер тормозит.
Процессор на 100% занят, память тоже около того.
Параллельно надо иметь возможность запустить 2-3 экземпляра Android Studio и 2-3 экземпляра IntellijIDEA, то есть штук 6 экземпляров
Java IDE. Причем с дебагом может быть и с эмуляторами - если Android.
Сейчас уже второй экземпляр AndroidStudio забирает 100% процессора.
Ну и другие параллельно программы должны быть запущены - примерно так: Chrome, Firefox, OpenVPN, Proton VPN, Skype, Viber, Telegram, LibbreOffice.
Чтобы IDE работали быстро каждый экземпляр при обработке больших массивов данных.
В плане графики - запускаю программы иногда такие, как Vegas PRO например.
Там тоже сейчас рендеринг долго идет.
Помогите подобрать актуальную для сегодняшнего дня конфигурацию для сборки стационарного компьютера.


PS Раньше, не знаю как сейчас, был такой нюанс - на AMD в Android Studio эмулятор не запускался .